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当你意识到自己失眠后你会怎么做？
什么也不干。
睡觉对于每一个人来说是最普通最平常的一件事，偶尔睡眠时间偏少没什么可奇怪的，只要不是由于疾病导致的失眠，都应当以平常心去对待，有时倒可以利用这难得的机会，静下心来回忆，思考，设计近期***，远景目标，完全不必为这偶尔的失眠而烦恼。
失眠这个词对于一些人是压力，是负担，是烦恼的根源，于是失眠可以称之为“症状”。反之失眠在另一些人来说属于不屑一顾的，稀松平常的小事，那么这失眠也就什么都不是。
所以，对失眠的认识是它是否会对人产生危害的一个重要因素。
当然，因某些疾病导致的失眠还是应当重视的，起码应当知道是什么病造成了睡不着觉。
其实失眠这种事是很容易发生的，最近生活压力大，或者拥有一件事围绕着自己，不知道怎么解决。各个方面的原因都有，我觉得失眠每个人都会有，只是多少的问题。当我从半夜醒来，发现自己失眠了，我会压抑住自己的，不去想任何人和事，让自己尽量快点再次睡着！失眠并不可怕，可怕的是每天都会失眠，当失眠成为一种习惯时，你是该看医生了，或许是心理医生也有可能！
半夜醒来的时候还是比较多的，有可能做的事情就那么几件。
我可能会想一想过去的事情，回忆，同时，想一想未来自己的路和家庭的路，可孩子的未来，也可能会为未来的理财方面做一点***。
如果时间长一些睡不着，可能会掏出手机看一看电子书，看一看新闻，开心好看的视频。
也许会起来喝水，活动一下腿和脚，扭一扭身体的骨头和关节。
或醒来以后看看远处黑黑的夜空，静静的，什么也不想。
也许过了一个小时或两个小时。慢慢的，睡意又来了，就回到床上睡觉。
那你意识到睡眠，如果你情绪不错，其实倒也没有什么，你可以稍微胡思乱想一下，做做白日梦，顺带听听歌，放松放松心情。找一找自己是因为什么事情让自己失眠了。
如果你很焦虑，觉得失眠这件事情，影响了你正常的工作或学习。那建议你做做运动，让自己身体劳累，然后创造一个舒适的睡眠环境比如拉上窗帘、放点舒缓的入眠音乐。
如果更严重长期失眠，我建议你去听一听赵小明老师的微课《随时随地睡》，里面有很多非常有效的入睡方法。
偶尔一次或一段时间的心里焦虑引起的失眠，比如考前，其实不用太管它，等到这个***过去，你可能就恢复了。比较严重，就需要想想办法。
总之要关注自己的身体状况，才会有更加合适的应对方式，希望你拥有更多的自主入眠时间。
其实偶然的失眠很正常。这样的时间会经常发生。如果不是疾病的因素，完全没必要认真。比如昨晚失眠了，今天中午好好睡一下又补回来。就怕昨晚的失眠，第二天不能缓过来，全天都有一种困乏的感觉，这就不好了。①阶段性的失眠。和睡眠没有什么关系，例如睡前看了一部诱人的小说，不想放弃。一直想看，超过睡觉的时间2一3小时，兴趣不降。后放下书3小时无睡意，老是想书中的情节。第=天有一个扰人的工作要干，还没有考虑好怎么去干。这个事也会影响睡眠。睡前吃了一点咖啡，一杯浓茶，睡着后又醒来。脑子清醒，无睡意。只要改变不好的睡前习惯就能睡着。②顽固性失眠。睡前必须用热水泡脚，按时休息，并清心寡欲，把困绕睡眠的烦恼清除掉，睡觉环境要安静。这种失眠只要有良好习惯，睡眠是可以培养出来的。说它顽固是因为不好的习气已经形成，要逐步克服。觉也能睡好。③疾病影响的失眠。超过了顽固性失眠，心理己经有很大伤害，每晚睡眠很差，稍有一些响动就醒来，半个小时无法睡眠。睡不着，又想睡。越想越清醒。实际上这时候，心理因素是主要的。如果心理安稳了，睡眠也可以睡好。再发展就是纯粹不休息，采用了多个办法都不能休息，一闭眼，所有烦心事都涌上头。眼睛睁开比闭上还轻松，这时候就要看医生了。不吃药，是睡不着觉的。
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